2025-09

毎日のデスクワークで肩こりや腰痛に悩まされていませんか？忙しい毎日の中で「運動をしたいけれど時間がない」「ジムに通う余裕がない」と感じている女性は多いはず。そんな悩みを解決してくれるのが、プロのヨガインストラクターも実践している「デスクヨガ」です。座ったままできるヨガなら、オフィスでも自宅でも気...

俳優として、芸人として、そして画家として多才な活躍を見せる片岡鶴太郎さん。しかし最近では、13年間一日も休まずに続けているという徹底したヨガライフに注目が集まっています。朝5時出発の場合、夜の11時に起きるという片岡は、やることが多くて「忙しい」と発言し、その驚異的なルーティンが話題になってい...

「今日も残業で疲れたのに、なぜかベッドに入っても目が冴えてしまう...」「スマホを見ていたらいつの間にか深夜1時」「朝起きても疲れが取れていない」そんな経験、ありませんか？忙しい現代女性の多くが抱える睡眠の悩み。実は、日中のストレスや疲労が蓄積すると、自律神経のうち「交感神経」が優位に働く...